दोस्तों आप सब लोगो जानते ही होंगे की जो खाना हम लोग खाते है उसमे प्रोटीन होता है।
लेकिन प्रोटीन कितना होता है इसके बारे में लोग नही जानते है।
इसलिए आज की इस पोस्ट में हम जानेंगे की सबसे ज्यादा प्रोटीन किसमे होता है।
तो ये सब जानने के लिए पोस्ट को पूरा जरूर पढ़िएगा।
सबसे ज्यादा प्रोटीन किसमे होता है?
- दोस्तों हमारे शरीर में प्रोटीन एमिनो एसिड से बनते है और हमारे शरीर में 22 एमिनो एसिड होते है।
- जिसमे से 10 एमिनो एसिड हमारी बॉडी से बनते है और बाकी के हम जो खाना खाते है उससे बनते है।
- जिसमे से एक प्रोटीन होता है जो हमारी बॉडी के लिए काफी जरूरी होता है।
- अगर बात करे की सबसे ज्यादा प्रोटीन क्या खाने से बनता है तो आप लोगो को बतादू की ज्यादा प्रोटीन नॉनवेज खाने से बनता है जैसे की मास, मछली, चिकन और अंडा वगैरा।
- और अगर वेजिटेरियन की बात करे तो सोयाबीन, दूध, पनीर, दाल, काजू, बादाम, चना और मुंगफुली खाने से बनता है।
- एक व्यक्ति को एक दिन में कम से कम 45 ग्राम से लेकर 50 ग्राम प्रोटीन अपने आहार में लेना चाहिए।
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अंतिम शब्द
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