दोस्तों आप सब लोगो जानते ही होंगे की जो खाना हम लोग खाते है उसमे प्रोटीन होता है।
लेकिन प्रोटीन कितना होता है इसके बारे में लोग नही जानते है।
इसलिए आज की इस पोस्ट में हम जानेंगे की सबसे ज्यादा प्रोटीन किसमे होता है।
तो ये सब जानने के लिए पोस्ट को पूरा जरूर पढ़िएगा।
सबसे ज्यादा प्रोटीन किसमे होता है?
- दोस्तों हमारे शरीर में प्रोटीन एमिनो एसिड से बनते है और हमारे शरीर में 22 एमिनो एसिड होते है।
- जिसमे से 10 एमिनो एसिड हमारी बॉडी से बनते है और बाकी के हम जो खाना खाते है उससे बनते है।
- जिसमे से एक प्रोटीन होता है जो हमारी बॉडी के लिए काफी जरूरी होता है।
- अगर बात करे की सबसे ज्यादा प्रोटीन क्या खाने से बनता है तो आप लोगो को बतादू की ज्यादा प्रोटीन नॉनवेज खाने से बनता है जैसे की मास, मछली, चिकन और अंडा वगैरा।
- और अगर वेजिटेरियन की बात करे तो सोयाबीन, दूध, पनीर, दाल, काजू, बादाम, चना और मुंगफुली खाने से बनता है।
- एक व्यक्ति को एक दिन में कम से कम 45 ग्राम से लेकर 50 ग्राम प्रोटीन अपने आहार में लेना चाहिए।
Video Tutorial
अंतिम शब्द
तो दोस्तों आशा करता हु की हमारा ये पोस्ट आपको पसंद आया होगा। अगर ऐसा है तो हमे कमेंट करके जरूर बताइयेगा और इस पोस्ट को अपने Whatsapp में और भी लोगो के साथ शेयर कीजियेगा।
हमारे ब्लॉग में आपको ऐसे ही अच्छी – अच्छी पोस्ट मिलती रहेगी तो नोटिफिकेशन बेल Allow कर दीजियेगा ताकी जब भी कोई नई पोस्ट आये उसकी जानकारी आपको सबसे पहले मिल जाये।
ये भी पढ़ें
2 thoughts on “Sabse Jyada Protein Kisme Hota Hai?”